B1确实好. 做了四年素食者后，身体几乎垮掉，家庭医生说我的B12低到了最低值，当时马上注射了 B12,

那种粉红色液体，20分钟之内见效，很神奇。

我不知道你的小肠吸收如何，我的肠胃不强，还需要一段时间调整和补充。

你可能是对的，B12可能不会随小便排出，这个我会去查查。谢谢！

 

所有跟帖： 

• 吃牛肝，牛肝含很高的b12. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:44:42

• 好的，会试试：） -小三儿她姐- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:46:05

• 维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，动物内脏、蛋类及绿叶菜 -lawattaction- ♀ (520 bytes) () 11/27/2018 postreply 13:55:15