这要看吃后，如何消耗。intake是餐餐如此，还是只此一餐。貌似VitaminB太少了，

所有跟帖： 

• 如果坚果不过敏，可以再加一把坚果。总之，饭后不要有持续的饥饿感。 -Newwork- ♀ (181 bytes) () 11/11/2018 postreply 11:38:12

• 人体对饥饿感的应激反应是少消耗，多储存。致使身体某些部位有淤积。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 11/11/2018 postreply 11:48:37

• 平时比这吃的还多呢，就是吃完恶心，每次都认为吃多了才恶心，所以这餐少吃点就这样 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 11/11/2018 postreply 12:48:17

• 哦，试试少食多餐，把三餐分成五餐，如果有条件的话， -Newwork- ♀ (704 bytes) () 11/11/2018 postreply 13:13:58