一句话太极 - 1

刚刚开始练习太极拳的朋友经常会想一个问题，我打得到底怎么样？其实这个问题你可以问你自己，你感觉怎么样？如果你没有任何感觉，那么你打得还不够好，如果你有一点感觉了，那么说明你在进步。今天的一句话是

第一个小进步，你需要有“沉”的感觉。

太极的最基本的立身中正什么的我就不说了，每个老师都会说。练拳第一件事当然是姿势正确，保证你姿势正确的前提之下反复练习每一个动作，到你不用想就能自然做出来算是熟练了，如果还得想着怎么做下一个动作，那么还早呢。太极拳有一个特点，动作做对了，你就会感觉很舒服。如果你做一个动作觉得别扭，那么肯定是做错了。反复练习每个动作，直到你觉得很舒服和自然。

然后我们才说进步，进步基本上是先自己感觉到，然后别人才能看到。通常来说，“沉”的感觉通常是首先感觉到。就是你觉得整个人的重量很稳地落在你的脚上，特别是脚跟上。随着身体的运动，这种感觉始终存在。因此你会站的很稳，哪怕是做踢腿动作也不会让你站不住。如果你在练拳过程中突然发现“沉”的感觉不见了，说明这个动作有问题，需要改进。当每个动作练习得圆润沉稳的时候，别人看你的拳就会觉得如行云流水，又如青松般挺拔，这种味道说不出来，但是能感觉的到。

所有跟帖： 

• 看看这个练得如何 -吃与活- ♂ (87 bytes) () 11/02/2018 postreply 09:27:04

• 这个不动啊，看不出来 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 09:54:56

• 这有个视频 -吃与活- ♂ (119 bytes) () 11/02/2018 postreply 10:45:30

• 这个拳打的整劲相当好，怎么看都有20年以上的功力才能打出来 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 14:39:07

• 正式学过陈氏太极拳的，在带班教学 -吃与活- ♂ (50 bytes) () 11/02/2018 postreply 15:25:16

• 建议看看陈小旺的老架一路 -郝斯佳- ♀ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 17:38:06

• 陈小旺也就这两年拳打得像点样子，你看看他5年前的录像，真的是配不上他的名气 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 20:07:30

• 40多岁，练杨氏还是陈氏？ 刚谷歌陈晓旺，看到这个。真假？怎末看？谢谢 -2kidsMomCa- ♀ (708 bytes) () 11/03/2018 postreply 05:28:25

• 凡事无绝对，我也只能和你说说我自己的经验，未必适合所有人，只是我的两分钱 -ephd- ♂ (1789 bytes) () 11/03/2018 postreply 07:28:56

• 很有道理，多谢。我看杨氏挺好 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/03/2018 postreply 19:12:59

• 真的太极有＂定桩＂的训练．即每个动作完成时得定住不动，等些微时间再接下去． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 11/03/2018 postreply 11:11:43

• 说得很到位，是不是有一个圆字？云手时用的 -9762- ♀ (344 bytes) () 11/02/2018 postreply 11:01:08

• 以后慢慢说 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 14:32:31

• 谢，等后续。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 15:29:07

• 说的好！就是在美国很难找到合适的师傅，也有好的，就是太贵了，听说160美元一小时！ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 11/02/2018 postreply 12:41:39