一句话太极 - 1

刚刚开始练习太极拳的朋友经常会想一个问题，我打得到底怎么样？其实这个问题你可以问你自己，你感觉怎么样？如果你没有任何感觉，那么你打得还不够好，如果你有一点感觉了，那么说明你在进步。今天的一句话是

第一个小进步，你需要有“沉”的感觉。

太极的最基本的立身中正什么的我就不说了，每个老师都会说。练拳第一件事当然是姿势正确，保证你姿势正确的前提之下反复练习每一个动作，到你不用想就能自然做出来算是熟练了，如果还得想着怎么做下一个动作，那么还早呢。太极拳有一个特点，动作做对了，你就会感觉很舒服。如果你做一个动作觉得别扭，那么肯定是做错了。反复练习每个动作，直到你觉得很舒服和自然。

然后我们才说进步，进步基本上是先自己感觉到，然后别人才能看到。通常来说，“沉”的感觉通常是首先感觉到。就是你觉得整个人的重量很稳地落在你的脚上，特别是脚跟上。随着身体的运动，这种感觉始终存在。因此你会站的很稳，哪怕是做踢腿动作也不会让你站不住。如果你在练拳过程中突然发现“沉”的感觉不见了，说明这个动作有问题，需要改进。当每个动作练习得圆润沉稳的时候，别人看你的拳就会觉得如行云流水，又如青松般挺拔，这种味道说不出来，但是能感觉的到。