这个方法我是从听一个中医骨科医生的讲座得来的。用在了自己的身上,效果明显。
我的情况是长期用iPad 看书,双手持板,主要是右手吃力多些,时间长了肌肉紧张,造成了右肘部肌肉紧张酸痛,我就一是不再用板看书,二是以手持动作相反的方向,反肘延伸手臂,这样做了一两天,酸痛消除。
那个医生说,这种情况不适合按摩或者热敷,因为肌肉紧张,气血都集中在那个肌健部位,按摩或者热敷会不会减少气血的集中,反而加剧。
仅供参考。
这个方法我是从听一个中医骨科医生的讲座得来的。用在了自己的身上,效果明显。
我的情况是长期用iPad 看书,双手持板,主要是右手吃力多些,时间长了肌肉紧张,造成了右肘部肌肉紧张酸痛,我就一是不再用板看书,二是以手持动作相反的方向,反肘延伸手臂,这样做了一两天,酸痛消除。
那个医生说,这种情况不适合按摩或者热敷,因为肌肉紧张,气血都集中在那个肌健部位,按摩或者热敷会不会减少气血的集中,反而加剧。
仅供参考。
• 对我会很有用!谢谢! -danren- ♂ (0 bytes) () 07/30/2018 postreply 21:52:20
• 嗯,这个方法我自己试的时候效果出奇的好。我总结了一下,筋肉的问题,寒则温,紧则缓,淤则通。所以各种情况治疗的方法也不同。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 07/31/2018 postreply 16:35:37