抑郁症的awareness不是那么普及，很多人不了解抑郁症的痛苦，所以有些人认为信教就可以解决问题，

或者觉得爬山、听歌曲等等就可以缓解抑郁症，那都是他们对抑郁症的认知不够造成的。

谢谢你写出如此细腻的感受，分享了你儿时经历对你性格形成的影响。。。

学会原谅自己，爱自己，告诉自己已经很棒了。。。这是我们中华文化里的一个重大缺陷，我们对自己太狠了，不懂得放松。记得当年工作时稍微出点小错就心情很低沉，同事总是开玩笑说，你又不是上帝，所以你一定会犯错的。后来我常常对自己说，犯错才能证明我不是上帝嘛。。。

很多女人更年期时也有一些抑郁症的症状，而你正处于更年期，也需要在饮食等方面注意，尤其是睡眠，对心情的影响很大。。。走出阴霾之后，你会觉得自己更强大。祝福你早日走出抑郁症的阴霾！

所有跟帖： 

• 爬山是会有帮助的 -Manymore- ♀ (80 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:36:44

• 你举的例子都有帮助，但还是需要专业人士的指导，合适的医生的治疗和帮助。同时，我认为中国人在劝人时爱说的一句话： -祖母绿珠儿- ♀ (667 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:47:55

• 还有一句，就是看开点，人生没有过不去的坎，通常 -obama_北美101- ♂ (89 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:55:09

• 正视固然重要，但是过于“正视”，即，觉得非药不可，听起来也不靠谱 -2441- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 08:11:56

• 运动，跑出汗，见太阳，都有好处 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:48:09