是啊。就是菜需要做，杀寄生虫。

所有跟帖： 

• 量的比例是怎么算的，按容量？重量？热量？ -胡忆- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 23:32:56

• 以我个人对中华文化的认识，观其大略就可以。就像中餐一样，差个10%关系不大。只要水果蔬菜够多就行，其它意思一下，但也不能不吃。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 23:47:28

• 明白了，先用水果和蔬菜填饱肚子，然后吃点其它解馋。 -胡忆- ♀ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:25:28

• 非常正确，水果蔬菜提供现代人最缺乏的维生素和植物纤维。少量的其它东西提供必需脂肪，矿物质和少量热量蛋白质 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:41:43

• 现代人最缺乏的就是维生素和植物纤维，最不缺的就是热量和蛋白质。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:42:49

• 吃得素，creatinine，total protein and MCH -9762- ♀ (194 bytes) () 06/20/2018 postreply 06:38:18

• 我个人认为蛋白质不好。很多年不吃高蛋白的东西了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/21/2018 postreply 07:47:42

• 煮熟菜吃才能杀寄生虫。你不吃生菜色拉吗？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 04:37:13

• 我吃中式的凉拌，炒菜。因为担心寄生虫，只能加热损失维生素了。靠水果补足维生素。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 05:47:10