明白了，先用水果和蔬菜填饱肚子，然后吃点其它解馋。

所有跟帖： 

• 非常正确，水果蔬菜提供现代人最缺乏的维生素和植物纤维。少量的其它东西提供必需脂肪，矿物质和少量热量蛋白质 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:41:43

• 现代人最缺乏的就是维生素和植物纤维，最不缺的就是热量和蛋白质。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:42:49

• 吃得素，creatinine，total protein and MCH -9762- ♀ (194 bytes) () 06/20/2018 postreply 06:38:18

• 我个人认为蛋白质不好。很多年不吃高蛋白的东西了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/21/2018 postreply 07:47:42