瘦等同健身中的 toning exercise, google. 如果有fat,要先减去。想要达到好的效果,不是一天2天的坚

来源: 9762 于 2018-05-27 08:10:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (234 bytes)
本帖于 2018-05-27 08:11:20 时间, 由普通用户 9762 编辑

手臂,weight training, kettle bell exercise, push-up, dip.

腰, core exercise 

大腿, thigh exercise 

小腿,踩机器, calf building exercise 

 

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