瘦等同健身中的 toning exercise, google. 如果有fat,要先减去。想要达到好的效果,不是一天2天的坚

来源: 于 2018-05-27 08:10:46 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

手臂,weight training, kettle bell exercise, push-up, dip.

腰, core exercise 

大腿, thigh exercise 

小腿,踩机器, calf building exercise