可以说说你做哪些运动吗？能达到60%最大心率并持续30分钟吗？

来源: taoqibao 于 2018-05-23 15:59:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (137 bytes)
本文内容已被 [ taoqibao ] 在 2018-05-23 16:03:09 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 是的，我坚持运动好多年 由 StayCalmStayCool 于 2018-05-23 12:41:45

例如走步，如果4.5迈/小时心跳太快，那么3迈/小时？找到合适的速度然后每四周慢慢增加强度。

所有跟帖： 

• 女， 48， 心率 ～160 可以跑一小时， pace 11~12 -StayCalmStayCool- ♀ 给 StayCalmStayCool 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2018 postreply 10:06:58

• 你厉害，160能坚持1小时。 -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 (1532 bytes) () 05/29/2018 postreply 20:57:52

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