其实就安静地倾听自己呼吸的声音，你的ID就是呼吸的声音。

所有跟帖： 

• 睡觉前这么做应该能帮助睡眠吧 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/12/2018 postreply 05:27:24

• 我的瑜伽老师就是用鼻腔呼吸方法来帮助睡眠。但我是一躺就能睡。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/12/2018 postreply 09:48:09

• 我的瑜伽老师就是用鼻腔呼吸方法来帮助睡眠。但我是一躺就能睡。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/12/2018 postreply 09:48:09