如果打坐和站桩只能选一种，哪种更好呢？我理解的站桩也需要静心，又读到站桩对膝盖有好处。

所有跟帖： 

• 从健身的效果而言，自己喜好那一种、适合那一种，就练习那一种；从功能上看，打坐和站桩是有差别的；站桩，身心能否彻底放松？ -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/04/2018 postreply 18:31:39

• 谢谢！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/04/2018 postreply 18:43:15

• 不客气。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/04/2018 postreply 19:54:45

• 打坐偏向于心理神经的调节，站桩偏向于体能的提升．如血流增快，肌肉加强．反应力提升．看个人因素与偏好． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 14:06:25

• 意拳站桩注重意念，不赞成入静．加上意念更容易进入桩态．不然就变成站死桩了． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 14:12:22

• 愚见站桩最大的好处是增加微循环系统以及加速淋巴系统循环．所谓现在流行说法：排毒． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 14:43:59