对中年人的健康而言，你说的应该是主流的说法，但是也不用担心

必要的，适当的较高强度，它对锻炼有积极作用

所有跟帖： 

• 不是担心，而是想跑得合理，无伤无痛地一直跑到七老八十 :)) -虎嗅蔷薇- ♀ (44 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:39:34

• 哈， -coach1960- ♂ (122 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:48:58

• 几年前在瑞士的山区开会。一个下午是自由活动，就背着一背包摄影器材去拍照。一长段上坡路，走着走着听到身后有人一路小跑上来。一回头 -Teetrinker- ♂ (122 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:01:43

• I had similar situation long time ago in China. HuaShan Mountain -孔方兄94- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:19:41