间歇的意思是每个动作之间

来源: 甜酒甜 于 2018-04-10 06:44:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (354 bytes)
本帖于 2018-04-10 07:16:57 时间, 由普通用户 甜酒甜 编辑

或者快慢交替

比如高抬腿（high knees) 20秒，休息10秒，再接着high knees20秒，休息10秒......

在那20秒内尽力push自己

不过HIIT不适合在办公室做，可以考虑下班后在家里，10分钟，20分钟......基本设备一张瑜伽垫即可

 

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