吸收问题－Malabsorption。胖子和瘦子的区别？

我前一阵子做了24小时碘吸收的testing。发现我没吸收吃的碘片。联想到我吃不少但不长肉(没甲亢)会不会就是因为吸收不好。上网查了有一个term叫malabsorption. 有人喝水都长肉，有人吃很多又锻炼还很瘦是不是就因为吸收不同。10%到90%的吸收range。瘦子也许就吸收10%的食物。

查了如何fix malabsorption.  好像主要是排除不能消化的食物。如何知道自己对何食物不消化呢？

所有跟帖： 

• 肠道菌群不同对人吸收应该很有影响。我是mega-absorption :)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:06:49

• 吸收不好的人也许要多补益生菌？我有take kefir -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:15:20

• 益生菌帮助分解食物啊，应该有助于吸收吧。这个没经验，我是吸收太多了，益生菌有助于肠道通畅 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:18:08

• 帮你找了一篇，第一条里边就有益生菌 -Manymore- ♀ (134 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:21:37

• 多谢！我还有一个坏毛病。吃饭太快，不细嚼慢咽。想改但蛮难的。总是要快快吃赶时间。 -kathyzh- ♀ (41 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:26:06

• 吃得快容易胖。 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:30:01

• 我吃饭很快但很瘦啊。我觉得细嚼慢咽可以帮我吸收多一些营养成分。我吸收肯定不行。吃很多也没有用。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:34:17

• 我有用搅拌器打糊吃。很容易吃撑。因为我会放很多食品进去。 -kathyzh- ♀ (48 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:42:33

• 我一般嚼最多7到8下就吞下去了。从今开始试试嚼30下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 10:13:16

• 我吃的一点不多，我认为吃多是一种浪费！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:43:16

• 我吃多也没用。体重只是一个现象，我想改善我肠胃吸收的能力。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:46:52

• 这个研究方向是对的。FUZ大哥给的生理辅导课里就提到了胃和小肠的作用，还有胆汁的作用 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:55:10

• 我也是吃不胖，有一段时间练瑜伽以后马上进食，一年里吃胖了三公斤 -shuyezi- ♀ (140 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:46:44

• 三公斤是我想要的。：) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:49:39