发现做这个 Headstand 早上一起来做的话可以坚持三分钟

 

 

 视频是前几天晚上做的时候拍的，当时差不多就是做了半分钟。今天刚刚起床以后想试一下，结果能做三分钟。

所有跟帖： 

• 老乡。厉害啊！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:03:54

• 老乡好！你这个骨科医生 -HenryLi- ♂ (174 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:45:26

• 正常情况下不会出问题，如果出问题那是出意外。比如平衡没有搞好，突然倒下，那对脖子的扭曲力很大。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:14:13

• 谢谢！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:41:46

• 相当不错！！！做这个好处很多！但我想听听你的亲身体会。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:12:08

• 我就是感觉做这个 -HenryLi- ♂ (150 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:47:26

• 谢谢！我也喜欢做这个。做的时候不必空腹吧？ -lawattaction- ♀ (237 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:06:10

• 完全空腹倒是没有必要。但是一般 -HenryLi- ♂ (68 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:09:22

• 还有个问题。靠墙头倒立和靠墙手倒立哪个更容易？我想试试手倒立，就怕胳膊手腕力量不够 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:15:10

• 靠墙头倒立比靠墙手倒立容易得多。 -HenryLi- ♂ (87 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:40:16

• 知道了！因为头承受了很多身体的重量，其实是不应该的。如果头5%，肩臂95%，就不会担心颈椎的问题了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:54:04

• 致青春呢，出来和李医生PK一下 -shiranle- ♀ (169 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:45:51

• 我也来2张. 照片费老大劲----从手机发到Emaill,再从Email弄到desktop，再copy到这。嗨！！！ -lawattaction- ♀ (293451 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:49:20

• 哇，你做得很好。赞！ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:03:56

• 谢谢！一字马也是瑜伽体式，我正在练习，我个人认为，一字马可以预防一切子宫那里的问题。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:32:39

• 漂亮！好身材！ -HenryLi- ♂ (48 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:35:32

• 不看动作技巧，光看身材衣服，哈哈哈哈 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:43:11

• 在儿童房? 喜欢那墙 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:00:50

• 佩服！你不仅会装修房子，观察力也很强，可以当警察！这是中国我侄子家里唯一一块能做倒立的地方！ -lawattaction- ♀ (290 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:21:08

• 你也好赞! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:17:20

• 谢谢！很佩服你的核心和手臂力量！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:30:07

• 虽然跟这城头很多同胞女比起来，我哑铃拿12磅/手，推拉能拉到70磅左右，哈哈 -甜酒甜- ♀ (295 bytes) () 02/25/2018 postreply 04:35:02

• 這個太牛了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 02/25/2018 postreply 05:04:52

• 对！要反着看世界！我在本坛读帖也是，专门爱读反对帖和不太受欢迎的贴 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:07:38

• 你悠着点啊，还是 -甜酒甜- ♀ (187 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:19:29

• 练吧，想想先从哪里开始？找一个自己喜欢的体育项目，适合自己的。记住：永远不晚啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 10:38:24

• 我覺得我永遠都不會做這個動作了，頭暈，試都不敢試。你的身體真好。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 02/25/2018 postreply 05:11:31

• 你可以试试肩膀倒立，好处跟头倒立差不多，还安全，不需要太多技巧。我记得你挺enjoy跑步和 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 02/25/2018 postreply 15:02:18

• Be careful -二狗娘- ♀ (1067 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:04:01

• 没错，做这种是有风险的，谢谢提醒。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:36:17

• 做手倒立不就行了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:46:56

• Wow，生猛！：））健坛代有人才出，各领风骚数十天！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:47:07

• 教练果酱了，谢谢鼓励啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:57:36

• 很好。不过要是能坚持四分钟就更好了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:04:04

• 哈哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (281 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:18:34

• 指日可待啊哈哈 -HenryLi- ♂ (26 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:25:36

• 今后多来这里贴你的健身视频 -甜酒甜- ♀ (169 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:13:01

• 呵呵 你做 HIIT 太猛了，一下子可以做 40分钟 -HenryLi- ♂ (68 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:32:46

• 你再站起来时，头会很难受么？看到有卖这种倒立的器械的。人躺在床上。还可以调节倒立的各种角度。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 11:47:11

• 分年令吧 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 12:02:06

• 站起来没有难受的感觉啊。你是说这种 Inversion table 吗？ -HenryLi- ♂ (88 bytes) () 02/24/2018 postreply 17:07:30

• 这张头倒立照片后面的那个 table -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 17:08:23

• 差点以为进错坛子了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 12:01:18

• 好久没见李医生的表演了 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 12:39:49

• 哈哈哈，你跑这拿大顶了 -外乡人- ♂ (169 bytes) () 02/24/2018 postreply 18:00:19