可能是腰肌劳损，多做core，锻炼腰肌力量，干重活时要注意保护腰。

我用一种处方药，挺好的，Diclofenac Sodium Topical Gel 1%。在加拿大可以不用处方。

所有跟帖： 

• 就是做个家务没啥重活啊。不过经常长时间站立 -海水很咸- ♀ (104 bytes) () 02/11/2018 postreply 08:08:24

• 老坐着也会腰肌劳损，力量训练是最管用的。另外你查痛点，就整个后背都按一边，包括肩膀和后颈 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 08:18:04

• 好，一会就去按一遍。没准确实是坐床上看电脑看的。。。 -海水很咸- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 10:58:05

• 床上坐着看电脑太不好了。我假期在床上坐着看电脑看了一礼拜小说，锻炼也疏忽，就浑身不得劲了 -Manymore- ♀ (104 bytes) () 02/11/2018 postreply 12:17:14

• CO! 床上坐着看电脑太不好了 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 13:37:49

• 尽量睡硬板床，软床对腰特别不好。 -秋问- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 08:18:07

• 刚好要换床垫，换个硬点的 -海水很咸- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 10:58:49