如何从饮食上自己降低血脂和胆固醇

最近尝试大量吃大蒜， 在菜里加二十个。

所有跟帖： 

• 去年先后吃过二三十种中成药进补调理，今年又开始姜粉大蒜。不愧金刚不坏之体，佩服，遥不可及 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 11:51:43

• 现在已经·好了很多了开始去健身房锻炼，保证每周至少两次。 -佩瑶- ♀ (225 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:00:35

• 我都是过了没有用，我晚上生吃大蒜 ，周末饥饿疗法通通不好使，基因的问题。你看总统吃麦当劳他的胆固醇也不高。 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:06:08

• 总统背后吃什么特效药 ，我们也不知道。 -佩瑶- ♀ (68 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:34:57

• 怎么不知道? 总统的体检报告最近公布了。他吃他汀，而且胆固醇仍然偏高。医生还建议提高剂量。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:48:51

• 喝糊糊，早晨起来就排便，特别多， -佩瑶- ♀ (41 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:38:16

• 什麼糊糊，玉米面糊糊？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 13:13:32

• 现在饭量也减少了。一天两餐左右，加糊糊，中间特别饱腹感，感觉不饿，不累。 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:42:00

• 说说我的降低胆固醇的经历 -贝城- ♂ (2643 bytes) () 01/29/2018 postreply 18:29:21

• 吃两个鸡蛋实际上是帮你提高HDL，改善了胆固醇。你的其他饮食改变主要对降低血糖有帮助，降低总胆固醇还能起作用的是体力消耗。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 19:46:58

• 有道理，更正一下当初是Triglyceride 高达380，总胆固醇只有250，我的血糖/血压一直都没问题。 -贝城- ♂ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:39:50

• 这就合理了！甘油三酯是可以通过饮食调整的，胆固醇的改变就非常有限。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:57:18

• 当心血压低 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:21:34