菠菜补钙吗？

前一段时间吃了很多菠菜。后听别人说菠菜含有丰富的草酸，会造成体内钙流失。我是很喜欢吃菠菜，生的熟的都好吃。你们的看法呢？

所有跟帖： 

• 很多是多少？ 每天一把， 还是每顿一把？ 波菜一烫就没了，俺吃卷心菜 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 16:46:44

• 我是每天中午吃色拉时都加菠菜。晚上还会烧一大碗菠菜加鸡蛋。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 16:49:00

• 我是喜欢吃菠菜。直到别人告诉我别吃太多才知道草酸会带走钙。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 16:52:28

• 是有这么一说，但烫一下就没事了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 17:01:24

• 一个很大的问题是把菠菜看成一种与众不同的绿叶菜 -dudaan- ♂ (266 bytes) () 01/27/2018 postreply 16:51:40

• 那能多吃吗？如打成汁会不会吃进去太多草酸影响体内钙的吸收？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 16:55:01

• 许多营养学家建议菠菜和其他绿叶菜最好先焯一下再吃 -dudaan- ♂ (56 bytes) () 01/27/2018 postreply 17:02:05

• 例如中国比较靠谱的营养学家范志红 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 17:04:15

• 看来不能多吃菠菜的色拉了。 -kathyzh- ♀ (87 bytes) () 01/27/2018 postreply 17:06:20

• 凉拌菠菜花生太好吃了！ -4awhile- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 17:34:02

• 是的。我也喜欢吃花生。我还喜欢吃醋。好像对钙也不好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 17:56:39

• 菠菜也是按季节吃，这个季节的好吃，买哪种叶厚茎短红根的，焯一下凉拌最好吃了，甜的，没有菠菜涩味。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 19:57:23

• 肉圆菠菜粉丝汤， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 01/27/2018 postreply 20:47:37

• 我在微信哪里看到的50岁以后的人少吃菠菜 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 01/28/2018 postreply 09:13:12