最后那个动作，每次运动完后的拉伸我都做，拉伸小腿后部肌肉的

来源: 甜酒甜 于 2018-01-24 10:14:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (256 bytes)
回答: 这几天做这个动作，加了几个动作图 由 闲情 于 2018-01-24 09:02:38

 

一直想推荐在sexy legs的系列中一个动作: farmer's walk on toes,每次一分钟，组数自己定

 

所有跟帖： 

• 关于健身请你以后多发帖多上图，谢谢：） -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 10:31:14

• 我只能说尽力:) -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 10:34:39

• Down dog 对我的下腰痛很有效，我现在只要觉得腰不舒服，在办公室不管不顾地做一会儿立马缓解。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 19:19:52

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