包括睡眠 比如晚上6点吃晚饭，第二天早上起来后等到11-12点吃午饭。

来源: 虎嗅蔷薇 于 2017-12-10 10:47:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (389 bytes)

平时夜晚睡眠时间就是断食时间
英文里早餐就是break fast，“ 停止断食”，开始进食
轻断食是很容易做的, 节日吃多了或者外出旅游回来，做一点轻断食挺好

另外我觉得平时不做轻断食，睡前不要吃宵夜点心挺重要的，这样身体有大约12小时的自然断食

所有跟帖： 

• 所以不吃早餐就是断食了 -柳伊伊- ♀ 给 柳伊伊 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 11:06:47

• 不吃早餐，就是not breaking the fast， continuing the overnight fast了 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (327 bytes) () 12/10/2017 postreply 12:15:01

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