包括睡眠 比如晚上6点吃晚饭，第二天早上起来后等到11-12点吃午饭。

来源: 于 2017-12-10 10:47:59 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

平时夜晚睡眠时间就是断食时间
英文里早餐就是break fast，“ 停止断食”，开始进食
轻断食是很容易做的, 节日吃多了或者外出旅游回来，做一点轻断食挺好

另外我觉得平时不做轻断食，睡前不要吃宵夜点心挺重要的，这样身体有大约12小时的自然断食