不吃早餐，就是not breaking the fast， continuing the overnight fast了

intermittent fasting一个要点是间歇性，就是断食结束后要正常吃饱的，不要胡吃海塞，但是要正常吃个7－8分饱，进食阶段不要吃很少。而且不要做的十分频繁。否则一长久变成低卡缩食性质的节食了，搞不好引起基层代谢的调低，这是大忌。