负重锻炼健骨肯定是对的， 能否介绍一下具体怎么操作（比如用weight vest）？谢谢。

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• 有朋友举杠铃的。我比较业余，天天背电脑包上下楼梯，在家没事就举哑铃，超市买东西自己走着提回家... -羽衣甘蓝- ♂ (95 bytes) () 11/12/2017 postreply 22:46:01

• 还有一种方法是散步时穿一件weight vest（Amazon有卖， 重量可调）。 胖子不容易骨质疏松， 因为骨头常年受压。 -贪农大狼- ♂ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 03:59:48