介过。。。

来源: shangxin_na 于 2017-11-03 12:36:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (436 bytes)

有点那什么。

我爬山时，如果有可能，下山后会去小溪里泡脚（山上流下的雪水，够冷）。练斑马的时候，若是有时间会跑完后用冰水或是冰搓脚。原理是这种剂量的运动，腿部的微小（毛细血管）会inflamed或有微创。冷水/冰会帮助毛细血管收缩，降低inflamation，帮助恢复。结果是确实感觉舒服，不那么肿胀。

所有跟帖： 

• 你是后来被赤化/洋化啦，哈哈哈 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:39:09

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