Ice bath, 几乎是所有Trainer's room的标准设置/程序，在一个冰水涡旋大容器里，

不接触脖子和头部，多数时候就快速“冰镇”一下下肢：））
见图：

所有跟帖： 

• 看得我头脑激灵一下就清醒了：））有帮助不？应该是能很快消炎。你自己还做吗？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:20:45

• 很舒服的，止痛消肿，促进恢复，我做教练时也常常跳进去。现在国内运动队 -coach1960- ♂ (57 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:28:07