说明重量加的太过了，出现了不应有的补偿性动作。正确做法1）先降低负重，保证姿势动作正确，2）加强core的力量训练

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• 同意，补偿性的动作（挺肚）是不正确的，这样的动作从一开始就不要养成习惯。要知道 -coach1960- ♂ (144 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:01:52

• 学习了，８磅的哑铃 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:05:04