另外，绿豆，扁豆的GI 和 GL比steel cut oatmeal更低。喜欢的话，也可以尝试,但不要煮得太烂。

来源: 饿狼陀 于 2017-10-01 20:33:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2017-10-02 08:48:37 时间, 由普通用户 饿狼陀 编辑

所有跟帖： 

• 绿豆粥好，我喜欢 -WenWen.- ♀ 给 WenWen. 发送悄悄话 WenWen. 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:34:30

• 谢谢！我试试绿豆粥，这个更爱喝。 -念溪- ♀ 给 念溪 发送悄悄话 念溪 的博客首页 (104 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:16:23

• 绿豆的升糖指数低，但绿豆粥的升糖指数高，要喝，只喝绿豆的水好了 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (301 bytes) () 10/02/2017 postreply 07:45:07

• 有道理。什么粥都不能煮得太烂，绿豆粥更是如此，破皮就可。越难消化，对血糖控制越好，要掌握好这个原则。 -饿狼陀- ♀ 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 08:36:09

• 绿豆加steel cut燕麦做粥很smooth很好喝 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 09:01:34

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