另外，绿豆，扁豆的GI 和 GL比steel cut oatmeal更低。喜欢的话，也可以尝试,但不要煮得太烂。

所有跟帖： 

• 绿豆粥好，我喜欢 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:34:30

• 谢谢！我试试绿豆粥，这个更爱喝。 -念溪- ♀ (104 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:16:23

• 绿豆的升糖指数低，但绿豆粥的升糖指数高，要喝，只喝绿豆的水好了 -甜酒甜- ♀ (301 bytes) () 10/02/2017 postreply 07:45:07

• 有道理。什么粥都不能煮得太烂，绿豆粥更是如此，破皮就可。越难消化，对血糖控制越好，要掌握好这个原则。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 08:36:09

• 绿豆加steel cut燕麦做粥很smooth很好喝 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 09:01:34