很多年前试过一次：连续5天只吃苹果，大约每天5-6个苹果，减肥效果不错，由于苹果有糖，所以不难。

自从那次的尝试，我延续了10多年至今每天一个苹果的习惯，keep doctor away。

所有跟帖： 

• 你这应该算是苹果减肥法了，一周一天实施起来相对容易 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:41:06

• 我现在周一断食16小时很容易轻松，不再找其他方法了， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:55:50

• 不能白天断食呀，我是6pm-10am，晚饭照吃，早上喝黑咖啡和热茶 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:04:57

• 把你的时间段上下午理解错了，已更正 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:11:48

• 周日晚饭（6-7点）后到周一中午12:30，大约16小时，很容易轻松，一点不需“努力” -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:06:14

• 只是最后几个小时要稍微撑一下，平时我10-11点会吃个水煮蛋，这天我就不吃了，等到12:30和同事们一起照常午饭。 -Gbdjw- ♀ (70 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:21:06

• 一样。有的说是16小时不食，也有说把进食限制在8小时，最终其实都一样。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:51:15

• 上班族普遍晚餐吃得晚，有人还要吃夜宵，fasting不一定达到16小时 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 13:06:42