去Gym的同学们进来说说

好多年不锻炼胳膊腿了，体重亮红灯，体力也明显下降，趁身体还没罢工得赶紧锻炼锻炼了！

大家去gym都参加什么项目，多久去一次？对减肥有效果吗？有经验的同学进来说说。

 

 

所有跟帖： 

• zumba, yoga, weight...有氧无氧交替，一周3~5次 -夏阳- ♀ (155 bytes) () 09/20/2017 postreply 20:00:19

• 换着花样玩 -帘外芭蕉- ♀ (94 bytes) () 09/20/2017 postreply 20:02:37

• ＋1 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 03:31:53

• 又一个因减肥减重而想到运动的:)，这样也许会导致你今后关注的是体重秤上的数字:) -甜酒甜- ♀ (594 bytes) () 09/21/2017 postreply 03:50:59