长距离跑要注意

来源: coach1960 于 2017-09-13 22:05:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (405 bytes)
本帖于 2017-09-13 22:08:38 时间, 由普通用户 coach1960 编辑
回答: 哈哈 由 she3652003 于 2017-09-13 20:27:19

女性脂肪过低（太瘦）；负荷过重，恢复不充分。时间一长有造成骨质疏松的风险，特别是中年人。

Cross-training, 密切监督体重和恢复状况。我猜你现在的训练强度不高，又注重负重训练（力量），是一个安全稳妥的状态。祝你好运， Happy feet !

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• 谢谢啦 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 18:38:53

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