长距离跑要注意

来源: 于 2017-09-13 22:05:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

女性脂肪过低（太瘦）；负荷过重，恢复不充分。时间一长有造成骨质疏松的风险，特别是中年人。

Cross-training, 密切监督体重和恢复状况。我猜你现在的训练强度不高，又注重负重训练（力量），是一个安全稳妥的状态。祝你好运， Happy feet !