继续忧郁症话题 （七）- 复发

来源: lbjessy 于 2017-08-15 08:03:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2661 bytes)
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忧郁症是会复发的，就像癌症一样。

遇到合适的土壤，空气，水，阳光，就像癌细胞一样，在你无意识的时候，他会悄悄的萌芽，然后长大。

复发的诱因是多样但又相似，人的生，老，病，死，环境改变，气候改变，工作改变，任何重大的改变都可能诱发忧郁症。有时仅仅是天气的原因也可能导致忧郁症状的发生。

这很好理解，就健康人而言，遇到这样的大事，也需要体力，精力和足够好的心理准备才应付得了，并且需要足够的时间去消化。

对轻度忧郁症朋友而言，症状的改善只需要几个月的时间，但是完全的治愈并没有一个可定性定量的标准。后治愈时间也许一年，也许几年，每个人一定不同。在这期间如果遇到生活或工作中的重大改变，复发忧郁症非常可能。而小的忧郁症状会在此期间频繁光顾。

对于忧郁症治愈者来说，经受住下一次的改变需要有足够多的后治愈时间，在此期间，提高身体机能，从“体虚”的状态中走出来，改变旧的生活方式，甚至可以换个新的工作，换个新房子，换一个城市居住，增加休假的时间，总之一切可以改善忧郁状态的措施都有助于避免，推迟复发的可能。

忧郁症的复发不像癌症一样，去医院做检查有指标可循。它仍然是渐进式的从忧郁症状开始。会突然的好几天没有原因的心情不好，莫名其妙的怎么都好不起来，找不到诱因。所以不论什么诱因，尽快消除忧郁症状是最有效避免忧郁症复发的办法。

我没有复发的经验，但有忧郁症状时而造访的时候，以上只是摸索而谈，希望可以抛砖引玉。





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• 谢谢推荐。等我看完我手中的华盛顿传记，下个就是它了：) -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:02:38

• 在现代社会，语言能力也是保卫自己权益的利器。法制社会上，工作和社会上遭遇冲突，用来调解、缓和、捍卫、反击的就是语言沟通能力。 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (216 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:16:43

• 是的。我经常看见帖子说在职场上老印比中国人混得好，其实问题的根源在于中国人自己 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (81 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:20:32

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• 谢谢分享。最近几个月一直为父母的生活和健康情况担心，并且为此很抑郁，对过去曾经很感兴趣的事情都没兴趣 -菜农123- ♀ 给 菜农123 发送悄悄话 (2798 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:15:08

• 更像逃离不是解决问题？ -hz82000- ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:19:35

• 我已经找到解决问题的答案了，那就是父母有需要时我回去照顾。只是有解决办法之后自己还是很有负疚感导致的情绪低落。 -菜农123- ♀ 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:21:42

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• 就是那种感觉：我家猫咪无论做啥都让我们觉得可爱，无条件的爱。。。所以猫咪也回报以无条件的爱。 -菜农123- ♀ 给 菜农123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:45:04

• 赞! 总结得很好,这4点是很有效的自我心理调整法.再补充一点:及时转移注意力或转换个环境. -lindaaa- ♀ 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:05:39

• 赞！对我有效：1.看好看的电视连戏剧 2.收拾我的菜园子或看网上的 3.多做热瑜伽，瑜伽里有meditation -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (147 bytes) () 08/15/2017 postreply 14:12:47

• 没错,抑郁症是会复发的. 因此, 病人的自我心理调整是避免复发的最佳与最有效的途径. -lindaaa- ♀ 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:00:55

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