周末了，大家动起来

今天换新跑鞋，老规矩，先走一个半马。

负重20磅，耗时2小时54分钟，13.1 迈。配速 13:17，步频 142。平均心率90。

走前血压 107/74，心率44。走后110/73，43。体重无变化，看来带水足够。

现在大吃大喝，准备yard 干活了，草高的可以藏兔子了，最近雨下的不停。

周末了，大家动起来！哈哈哈

 

所有跟帖： 

• 刚跑坏一双鞋，等着领导过几天给买双新的做生日礼物 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 07:50:02

• 能干，俺在跑步机上跑左腿疼，在外边跑花粉过敏，不过俺举重，效果也不错，早上血糖９０ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 07:59:34

• 太厉害了。我早上刚走了2圈山包，5.25m 86分钟，心率126， 落差共800ft。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 10:25:04

• 今早做了90分钟热瑜伽，早晨8:30场。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 15:16:44

• 这心跳越慢越好吗？ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 15:21:05

• 不绝对但基本是这样，Resting Heart Rate是心脏强壮的重要标志，比如 -coach1960- ♂ (533 bytes) () 06/25/2017 postreply 16:02:10

• Garmin 手表每天记录 RHR (Resting Heart Rate). 好像是一天中最低的一个读数。 有点怀疑其可信度 -qingshan1800- ♂ (32 bytes) () 06/25/2017 postreply 18:47:04

• 不知道Garmin的记录是否可靠，不是马拉松等耐力训练的人， -coach1960- ♂ (104 bytes) () 06/25/2017 postreply 20:03:54