一并谢谢大家的建议。主要是工作带娃家务还是太忙，gym有membership但除了周末很少

有时间去，想找个在家就行的法子，这样娃睡了，我可以练练。

所有跟帖： 

• 家里地上放一个瑜伽垫子，门上挂一个杠子，再配一套哑铃，基本上什么都解决了 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 07:36:54

• 时间挤一挤，总是有的。关键是 -恶俗老狼- ♂ (182 bytes) () 06/02/2017 postreply 08:13:17

• 在家没任何器材也行啊，比如每天50个空手深蹲+ 30个俯卧撑，效果也妥妥的啊! 花不了几分钟。关键是如何理解运动。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 10:30:02

• +1同意，贵在坚持，因地制宜 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 11:44:04

• 边看电视剧边原地踏步，上肢举哑铃，很累人的 -k467- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 17:26:18

• 在家可以练练哑铃看碟做做瑜伽什么，但长期坚持还是去gym效果好，尤其跳舞之类的有氧运动 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 18:55:39

• 试试瑜伽，打坐， -简约生活- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 00:21:21