锻炼和节食，也许能减肥，也许根本就不能减肥， 就是能减肥也不会持久。

真正能减肥的是那些低卡和低碳饮食。 能坚持肯定能减肥。俺2-3 个月减掉 22 + 磅。

所有跟帖： 

• 真正能减肥的是那些低卡和低碳饮食。 不用锻炼也减肥 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:28:58

• 不锻炼的与锻炼的站一起，精神面貌大不同:)) -甜酒甜- ♀ (19 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:11:30

• 绝对正确！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 23:22:19

• 低卡低碳是有效，但对于平常人长期坚持也不容易 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:50:31

• 坚持很容易。关键是要吃对。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:51:26

• 嘿嘿，俺的本性决定了坚持什么都不容易 -夏阳- ♀ (110 bytes) () 05/23/2017 postreply 18:06:07

• 运动，除了"瘦下去", 还有其他好处，提高体能，锻炼意志， -甜酒甜- ♀ (202 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:10:28

• 你说的都对， 俺都同意。但就减肥来讲，不一定就能成功。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:12:23

• 那你减的真够快的。前两三个月减起来还算容易，但很快会面临瓶颈期和反弹 -夏阳- ♀ (147 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:48:04