我个人体会周福满饮食是低脂饮食，主要特点是以富含维生素，纤维，抗氧化物和其它植物成分的食物为主，不吃精制碳水化合物，

尽量少的脂肪和动物食物。这种饮食糖释放得较慢，但还是提供葡萄糖为能源。生酮饮食必须减少碳水化合物而代之以脂肪，这样体内糖不足而不得不燃烧脂肪，产生酮体作为能源补充。这样虽然吃的脂肪高，但体内的脂肪也会减少。酮体也可作为大脑的能量来源。两种饮食都避免血糖的飙升，但生酮饮食效果更佳。而周福满饮食提供较丰富的植物营养成分，也许对肠道健康和防癌更有价值。生酮饮食在纠正糖代谢失常方面更有独到之处。两者都可以使人健康，根据自身情况选择饮食是明智的做法。

所有跟帖： 

• 噢，周福满与这区别就是说，用大量低糖蔬果替代生酮饮食里的脂肪摄入量？ -jck66- ♀ (107 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:06:51

• 其实正确运用这种饮食是不太容易饿的。有时即使有饿的感觉，并不是低血糖，可以忍受。反而一般的饮食对糖代谢有问题的人造成血糖震荡 -吃与活- ♂ (50 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:39:33

• 周福满有没说过把一天量可以分5-6餐吃啊？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 11:31:17

• 我没见到这方面的说法。个人认为加一次问题不大，但一直吃个不停不是好的习惯。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:01:29

• 噢。谢谢。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 15:19:50

• 生酮饮食短期可以，长期维持困难。周福满这个问题不严重。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:26:08

• 轻度生酮的饮食也可长期坚持，看到有很多人在做。 -吃与活- ♂ (83 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:42:57

• 我已经不严格地实行了半年，低碳。感觉可以。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:53:18

• 好，多分享经验效果 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 08:04:37