四十多有点早。我也面临同样的问题，所以从40岁起开始低碳饮食，但从去年开始也在缓慢上升。

来源: greenonion 于 2017-05-20 08:50:25 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (540 bytes)

回答: 你真的在乎你的健康吗：和朋友的谈话的简录及建议由北美愚医于 2017-05-20 08:19:44

十几年都在95上下，去年首次过界，空腹是101，今年又升到103。

这一年多不上班，多了很多运动的时间。每天的运动消耗500多卡，一周5-6次。快走跑步划船瑜伽。

饮食上基本不吃米饭，每天2-3片面包量的主食。不吃高糖水果，低盐低油。

偶尔也放纵，吃油炸吃甜点，控制量吃几口解馋。

也没下决心走严格的饮食控制。

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四十多有点早。我也面临同样的问题，所以从40岁起开始低碳饮食， 但从去年开始也在缓慢上升。