增强体质

请问大家有什么增强体质的方法吗？我30出头，怕冷， 手脚也冷，但不能吃热气东西，一吃喉咙就痛，长期慢性咽喉炎。我也有经常跑步，但还是2个月就感冒一次，辛苦啊。中药也调理过了，中医说很难，我的体质不能太寒也不能太热。唉，感觉我这个体质不好改变，大家有好方法吗？

所有跟帖： 

• 静坐 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:56:20

• 改变体质靠吃，没有别的捷径。你可能虚热实际大寒？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 06:19:09

• 如果再加湿的话，确实很棘手。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 10:36:31

• 别乱用调养品。吃喝运动全上，多吃肉，多负重锻炼，多喝绿菜水果 smoothie , 慢慢身体就结实了。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 11:38:54

• 我就是这么做的，感觉现在比10年前精神。不怕冷，冬天室内也是短袖，没穿过毛衫; 在家从不穿鞋袜子，赤脚踩地板舒服。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 11:42:21

• 习惯就好了:-) -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 13:23:25

• 我站你的队：） -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 21:50:44

• 游泳！ -傻老头- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 12:37:34

• 我给前面的网友推荐傅杰英关于《中医体质的养生》，如果有兴趣，那是一个很有指导意义，实践性强的系列视频。要从生活习惯，饮食起居开始 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 18:02:49

• 谢谢！ -80cc- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 00:14:35