饮食控制很有效，血糖明显往下掉，饭后锻炼也重要，试试一看吓一跳。

所有跟帖： 

• 今天都是报的好结果啊。看样子健坛人能长寿。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 06:55:51

• 希望继续分享。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 07:49:43

• 恭喜！ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 08:45:43

• 我好奇你的HDL有没有变化？ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 09:28:01

• 有，增加14. -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 10:12:09

• 不错！有些男人的HDL好像怎么折腾都升不上去。而不少女人却是轻松HDL接近100 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 10:18:16

• 个人感觉通过改善饮食可以让HDL轻松上去，锻炼提高HDL有效果，但是没饮食改善大。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 10:28:30

• HDL-p脂蛋白颗粒也有分类，有“好”“坏”之分（预示风险大小）。通过饮食来升HDL－c，超过80也不见得就是100%的好事。 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:29:56

• 你说的这位老人血压高不高？ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:31:14

• 可以网上看看。 -饿狼陀- ♀ (375 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:40:18

• 歪个楼，你有没看到这个报道？ -虎嗅蔷薇- ♀ (380 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:58:18

• 谢谢分享！还是老实做人好。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:09:44

• 中国入境5千美元就要求申报，美国入境1万美元要申报。我这次回国也很当心，注意不要超了。结果没人检查。美国入境时确实问了我一声， -薛成- ♂ (84 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:12:48

• 周末好好吃一顿，犒劳一下自己。^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:07:33

• 尽量健康饮食。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:40:55

• 我5月底才给测血糖 上次5.7 个影 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:27:02

• 如果不改善饮食的话，A1C 可能会往上升。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 11:41:50

• 第二次2月份抽的结果家庭医生那没找到 5月底抽我再一起看结果 再评估我吃啥 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 13:56:50

• 5.2 和 5.8 都是正常值，你不相信实验的误差吗？ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:05:57

• 不相信有那么大的误差。平时查血糖也能看出来有区别。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:08:23

• 你应该糖化血红蛋白和空腹血糖一起上结果。另外，你是学医的，5.2 和 5.8 说明什么啊？ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:09:46

• 表面上看指标好一点。长远看也许能降低得心血管等病的危险性。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:18:08

• 心理作用。你，不应该！ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:32:49

• 心理因素？不可能。在这方面，俺绝对是心如止水。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:35:16

• 你的这种指标只是说明你没有糖尿病。另外糖尿病人也有活100 的。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:10:36

• 万事皆有可能。得糖尿病的人至少减寿10 年，还有很多合并症的危险。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:20:14

• 得糖尿病控制好的，照样活到8-90岁。 -gamlastan- ♀ (126 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:32:05

• 相信你说的。最好没糖尿病，或是尽量饮食控制糖尿病，如果有可能的话。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 12:34:08

• 你已经提前做了，太累！ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 13:11:58

• 一点不累。：）） -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:24:23

• 估计不会再下掉了，除非每顿饭后如此。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:31:53

• 是饭后立刻锻炼，还是饭后2小时再锻炼？ -north88- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:43:51

• 有人说五分钟之内锻炼，有人说半小时后锻炼。什么时候练都会有用。最好饭后就练，这时候糖还在从肠道吸收，好让血糖有地方去。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 15:53:28

• 吃过饭后出去走走没问题，可立即上跑步机跑会不会很不舒服，很难想象饭后立即做稍有强度的运动 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 17:27:09

• 说的是中度锻炼，如走路半小时。所谓的饭后百步走，能活九十九。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 18:09:34

• 我是没把“饭后百步走”当成中等强度的锻炼，还以为你是要人饭后立即上椭圆机啥的，哈哈。 -虎嗅蔷薇- ♀ (69 bytes) () 05/12/2017 postreply 19:39:57

• 可以在跑步机上“走”，而不是跑。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/13/2017 postreply 07:04:33

• 是是， :)) -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 05/13/2017 postreply 08:51:55

• 五分钟后饭菜还在胃里，到不了肠道 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 17:53:11

• 吃饭一般要花15 分钟，中度锻炼半小时，应该可以接上血糖吸收的茬。锻炼让身体胰岛素敏感，且能为肌肉血糖清仓。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 18:08:34

• 你的数据没有弄错吧？饭后二小时血糖不是低于140就正常吗？如果我的血糖低于5.8，美制105会不舒服，114(6.4)的时候感觉 -pamperedpaws- ♀ (23 bytes) () 05/13/2017 postreply 14:54:08