我的冻肩就是纯理疗治好的

看过两白人的PT，没效果；后看一位某国人医师（如需要他的联系方式，私信给我），他给治好了。我是在一个不正式的场合做引体向上时弄伤的。含着肩两三月，最后疼痛难忍，才决定看医生的。

1）PT差异太大。到底还是国人医师实在！

2）某国人医师教我最重要的一招就是爬墙：人靠墙，把伤着的手伸直，搭墙上，手指逐渐逐渐往上爬，身子逐渐靠近墙，遇疼就停。如此反复。

3）觉得自己康复了，能做卧推，能做单杠---不过非常谨慎了。

所有跟帖： 

• 谢谢你！爬墙应该是公认的方法了。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:02:47

• 请问每次爬多久？谢谢 -pinglin111- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:05:51

• 记不住了，大概一两个星期就好很多。每次的时长更没有印象，大概不到一刻钟。觉得乏味就停了下来。 -小南瓜饼- ♂ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:28:19

• 对，爬过墙，效果好，还有摸耳朵，从脖子后摸，交叉摸， -hz82000- ♀ (44 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:16:47

• 摸耳朵我就很费力了～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:29:45

• 到体育用品店（或上网）买一副橡皮带，一副2磅小哑铃，没事就忽悠抡上一阵子，谁有功夫专门开车去PT啊 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:28:36

• 教练哥。谢谢。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:16:08

• gym里经常看见有人把手放墙上划拉。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 19:03:41