我建议，双手十指交叉相握，用好手带动坏手慢慢画圈活动，以不痛为度。往往练一会，坏手就可以在好手的牵引下抬高不少。再做一些像

来源: 薛成 于 2017-05-10 13:12:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (98 bytes)

蒙古族摔跤手的晃膀子的动作，把后面的肩胛骨活动开。试试看。

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• 好的。谢谢薛医生！ -陈默- ♀ 给 陈默 发送悄悄话 陈默 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 13:14:08

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