逛街购物,这个不太推荐,因效果不如上面2个;
休假去旅行,这个也不太推荐,因效果也不如上面2个,主要是效果难以持续,等一回到原住地与工作环境,之前的焦虑,抑郁还会出现;
找个信仰,思想,让自己走进去,了解它,追求它,慢慢地你的心会有所感触,心情因此畅朗;
有个爱好,比如种花草,绘画,摄影等等,这些美的东西接触多了,可减轻焦虑,抑郁的心情.
我一般都推荐最后2条,比较有效,可最大限度地改善焦虑,抑郁的心情,避免继续发展以至于非药物不可.
逛街购物,这个不太推荐,因效果不如上面2个;
休假去旅行,这个也不太推荐,因效果也不如上面2个,主要是效果难以持续,等一回到原住地与工作环境,之前的焦虑,抑郁还会出现;
找个信仰,思想,让自己走进去,了解它,追求它,慢慢地你的心会有所感触,心情因此畅朗;
有个爱好,比如种花草,绘画,摄影等等,这些美的东西接触多了,可减轻焦虑,抑郁的心情.
我一般都推荐最后2条,比较有效,可最大限度地改善焦虑,抑郁的心情,避免继续发展以至于非药物不可.
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晒太阳对抑郁有好处,不论干什么,都在阳光下,必有帮助。
-天儿晴了-
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05/09/2017 postreply
09:41:27
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好,我也晒晒太阳,这个还算容易做到。
-闲人2016-
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05/09/2017 postreply
09:43:02
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很有教益,就是自己懒惰,没办法行动起来。
-闲人2016-
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05/09/2017 postreply
09:42:22
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不要强求自己必须做什么,怎么做. 只要想起来想做就做,随意自在对信仰,爱好的建立是比较容易的,慢,慢地你就走进去了并乐此不疲.
-lindaaa-
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05/09/2017 postreply
09:50:05
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这是我最喜欢的歌之一. 优美的旋律不仅给人美的感受,还能让人的心得以安宁. 词写得很有智慧. 尽管我不是信徒,可还是非常喜欢它.
-lindaaa-
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05/09/2017 postreply
11:56:19
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《空谷的回音》我也很喜欢.
-lindaaa-
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05/09/2017 postreply
12:44:37
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是的.人,在软弱沮丧的之时,非常需要一个依靠或心理支柱.否则,很难.........
-lindaaa-
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05/09/2017 postreply
14:12:03