自己瞎诊断，就是跑多了，稍微调整一下即可：）Gym里做些力量练习，各种牵拉，暂时用骑车游泳替代跑步

来源: coach1960 于 2017-04-08 09:05:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2017-04-08 09:05:51 时间, 由普通用户 coach1960 编辑
回答: 腰椎间盘突出, 求建议，谢谢！ 由 lao3ma1 于 2017-04-08 08:51:09

所有跟帖： 

• 谢谢！真的没跑多，一个冬天一直歇着，天暖了，才想跑，好，改游泳吧，就是嫌游泳麻烦。 -lao3ma1- ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:10:21

• 不去GYM的，有什么力量训练和牵拉推荐？谢谢！ -lao3ma1- ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:11:44

• 上网瞧瞧，多着呢，不需很Fancy，做啥都好：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:28:32

• 好的，谢谢！ -lao3ma1- ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 11:33:52

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