如果是有疼痛，最好不要跑步，适度游泳，走比较好些，还有可以做些轻微的简单瑜伽动作，参考YouTube针对low back pai

来源: skywalker14 于 2017-04-08 09:00:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 腰椎间盘突出, 求建议，谢谢！ 由 lao3ma1 于 2017-04-08 08:51:09

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• low back pain 的瑜伽动作 -skywalker14- ♂ 给 skywalker14 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:02:16

• 谢谢！我去找找。 -lao3ma1- ♀ 给 lao3ma1 发送悄悄话 lao3ma1 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:06:28

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