是这样的

低卡低碳高脂短期会很很有效，但不是长久之计。个人感觉 Joel Fulrman 饮食可以持久，坚持一辈子俺也没问题。

具体每天吃多少卡没算过， 应该比较低。 过去一天两顿，不吃早餐。 现在很多时候一天三顿， 两顿也有。 但是中午主要是沙拉， 现在俺也不放沙拉酱了，奶酪也不放了。

现在就是每天都是这样吃，已经非常习惯了。 感觉精力和体力比原来好不少。 一天干12个小时活没问题。

所有跟帖： 

• 另外，JF 饮食比较均衡， 可以有足够的葡萄糖去锻炼。 -饿狼陀- ♀ (80 bytes) () 04/06/2017 postreply 09:58:26

• 狼医，感觉你不仅控糖---低碳，而且开始偏素---没有高蛋白，但高脂。对吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 10:41:30

• 低脂，低碳，moderate 蛋白 饮食。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 11:06:19