你现在挺好的。跑步，锻炼太多，对健康也无益。锻炼也不是越多越好。

如果是锻炼太多，可以适当减少，你体重就会增加。

锻炼太多，产生太多的过氧化物，对身体是极大的伤害。

所有跟帖： 

• 我的锻炼多在饭后，为了降糖。做阻力训练也是为了增肌可以有效利用糖，同时有点心疼吃下去被消耗了。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:26:42

• 医生，如果糖分去了肌肉，是不是去储备的就少了？需要的时候没有供给？ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:26:55

• 糖分去了肌肉，是不是去储备的就少了？ 不对， 肌肉里的糖不是储备糖， 不能被肌肉之外的器官利用。肝脏内的糖原才是储存糖。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:01:45

• 是不是可以多点水果呢？---果糖直接去肝，但Sucrose和glucose还是糖。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:34:34