我也是在健康达人们的引领下尝试把晚饭的碳水化合物一降再降，当然是慢慢试试一点一点来，发现没什么问题。

如果不注意每天按习惯吃和有意选择吃可以差别很大。一旦习惯养成了就很容易坚持下去。常常是做主食家人吃，我可以做到自己不吃只吃菜，在我的带领下家人也减少了主食，晚餐以多种蔬菜为主。

 

所有跟帖： 

• 说的很好，我和家人也是这么做的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:46:09

• 向你学习自律养成习惯，其实不难。早餐和午餐我还是吃一两主食的，也比以前少了。总之食物没错靠自己控制。 -兰竹- ♀ (74 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:40:37

• 一两是多少？今天晚饭刚吃了一个叉烧包，半碗玉米粥。有点搞不清是否超标了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 15:42:01

• 我也是，刚刚学会只吃菜不吃碳水化合物。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:55:35

• 我很奇怪为什么不饿.我中午吃些碳水化合物 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:43:17