我也是在健康达人们的引领下尝试把晚饭的碳水化合物一降再降，当然是慢慢试试一点一点来，发现没什么问题。

如果不注意每天按习惯吃和有意选择吃可以差别很大。一旦习惯养成了就很容易坚持下去。常常是做主食家人吃，我可以做到自己不吃只吃菜，在我的带领下家人也减少了主食，晚餐以多种蔬菜为主。